Walken/Laufen in der Sommerhitze?

Derzeit lässt uns die erste heftige Hitzewelle dieses Sommers ordentlich schwitzen. Dennoch treibt es mich am Sonntagabend hinaus ins Grüne: Windstallgraben - Rotes Kreuz - Pemexel - Toter Berg - Windstallgraben. Im Graben ist es fast kühl, weiter oben dann doch noch ordentlich warm. Trotzdem wird es eine schöne Lauf-/Walk-Stunde im Dunkelsteiner Wald (1:10 Min - 8 km / 200 hm).

Frühsommerliche Radtour durchs südliche Waldviertel

Unterwegs im Waldviertel

Mein Alternativprogramm zum Frauenlauf heißt: Radfahren. Über den "Kremstal-Radweg" geht es zuerst gemütlich über Senftenberg nach Obermeisling, dann ziemlich steil hinauf über Felling nach Albrechtsberg, dann über Els und Kottes nach Elsenreith. Nach 800 hm Aufstieg folgt schießlich eine flotte Abfahrt über die Serpentinen der Scherau hinunter nach Mühldorf und Spitz. Nach 62 km und 800 hm steige ich gemütlich in die Wachaubahn und lasse mich nach Stein schaukeln.





Frauenlauf als "Mega-Event"

  

Maria mit ihrer "Mega-Truppe" von der HAK-HAS Krems



Der Österreichische Frauenlauf ist nicht nur der größte in ganz Europa, auch für Maria ist es dieses Mal ein Rekord in mehrfacher Hinsicht: 51 Mädchen haben sich angemeldet, 43 sind dann tatsächlich mitgefahren. Auch 8 Kolleginnen haben die 5 km im Wiener Prater in Angriff genommen. Das dreizehnte Mal in ununterbrochener Reihenfolge hat Maria die Teilnahme unserer Schule organisiert. Mit einer Zeit von 31:30:06 war sie auch recht zufrieden.

Lauftraining für den Frauenlauf

Mich lassen sie ja nicht mitlaufen beim Frauenlauf, aber Maria sollte doch ein paar Trainingseinheiten hinter sich bringen. Und da begleite ich sie das eine oder andere Mal, wenn wir auch in dieser Hinsicht (was das Lauftempo betrifft) nicht zusammenpassen. Zum Beispiel am Pfingstmontag-Abend vom Sportplatz Palt entlang der Donau: Die Wolken nach dem Regen verziehen sich, und die Abendsonne macht eine schöne Stimmung.

Radtour Dunkelsteiner Wald

Sonniges Frühsommerwetter, leichter Nordwind: ideale Bedingungen für eine Radtour. Auf altbekannten Routen fahre ich am Nachmittag über Oberbergern - Gansbach - Weyersdorf - Lauterbach - Griechenberg - Afing nach St. Pölten, um meine alte Mutter zu besuchen. Dabei überkommen mich die Erinnerungen an die Radtouren meiner Jugendzeit. Immer wieder habe ich in den 1970er Jahren die Abhänge des Dunkelsteiner Waldes erradelt - damals mit dem RWC-Dreigangrad, heute immerhin mit dem KTM-Trekkingrad. Nach einer Stärkung "zu Hause" bei Mutti ging es mit dem Zug wieder zurück in die Wachau. Gesamt 47 km.