Sonntagslauf mit neuem Laufschuh

Heute früh als Morgenlauf: Stein - Pfaffenberg - Loiben - Rothenhof - Stein (40 Min.). Mit neuem Laufschuh (Brooks). Zweiter Teil im HM-Tempo. Für den Wachau-HM haben wir immerhin schon eine Startnummer! Fehlen nur mehr die Trainingseinheiten ...

Sonntags-Walk im Dunkelsteiner Wald

Der Wachau-Marathon naht! Zeit wieder etwas intensiver Lauftraining zu betreiben. Dreimal ging es diese Woche ins Gelände:

Montag, 13. 08.: Grüner Weg - Flattnitzmündung - Donauufer (7,5 km / 50 Min.)
sehr schwül, aber herrliche Abendstimmung!

Freitag, 17. 08.: Morgenlauf Baumgartner Linde - Halterbachgraben - Giritzer (8 km / 55 Min.)

Heute mit Maria eine längere Walking-Runde (Halterbachgraben - Statzberg):
11,5 km / 1:40, etwa 30 Min. als Laufstrecke.

Leider macht mir mein rechtes Sprunggelenk einige Probleme, wahrscheinlich sind es alte Bandverletzungen, die sich bemerkbar machen ...

Radwallfahrt nach Maria Langegg

Mit Maria
Ein strahlender Sommertag - ideale Voraussetzungen für eine Radtour. Maria Langegg ist angesagt. Also starten wir gegen 9 Uhr und treten einen Berg nach dem anderen hinauf in den Dunkelsteiner Wald. Der Schweiß rinnt in Strömen, denn es ist ganz schön heiß. Als wir in Maria Langegg ankommen, beginnt gerade eine Wallfahrermesse: Loiben und Dürnstein gehen wallfahrten, und diese Gelegenheit nützen wir zur Feiertagsmesse.
Danach entfliehen wir aber gleich dem Rummel und radeln hinunter nach Aggsbach-Dorf. Von dort geht es weiter die Donau entlang. Beim Heurigen Hick in Arnsdorf, wo wir einkehren wollten, sind wir allerdings eine halbe Stunde zu früh. Also lassen wir uns vom Rückenwind weiter treiben bis Rührsdorf. Leider ist das "Winzerstüberl" so voll, dass wir keinen Platz finden. Also radeln wir wieder zurück nach Arnsdorf, wo es diesmal beim Heurigen klappt. Nach einer gemütlichen Jause wird es dann zunehmend mühsam: Der Hintern tut weh, und je näher es nach Mautern geht, umso drückender wird die Hitze. So ist es kein Wunder, dass wir ordentlich müde zu Hause ankommen (gegen 16 Uhr) und den Tag als Couch Potato ausklingen lassen ...
58 km (mit Sondereinlage Rührsdorf - Arnsdorf)

Ein Mini-Klettersteig auf der Aussichtsplattform zu den Dolomiten

Bevor sich der Urlaub zu Ende neigt, lacht noch einmal strahlendes Sommerwetter. Ich habe eine nette Tour mit Ferrata zum Abschluss gefunden: Olanger Klettersteig auf den Hochalpenkopf - ein unbekanntes Ziel auf einen unspektakulären Gipfel. Aber die Tour entpuppt sich als wunderschönes Ziel auf einen einsamen Aussichtsgipfel. Vom Pragser Wildsee (1494 m) steigen wir zuerst auf den Kühwiesenkopf (2140 m) - der Berg riecht so wie er heißt! Dann folgt eine Kammwanderung zum Einstieg des Klettersteiges: Herrliche Aussicht in alle Richtungen von den Zillertaler Alpen bis zu den Hohen Tauern auf der einen Seite, auf der anderen Seite bauen sich mächtig die Gipfel der Dolomiten auf. Der Klettersteig ist zwar kurz und nicht spektakulär, aber doch ein schöner Höhepunkt auf der Tour.

Blick vom Kühwiesenkopf über den Pragser Wildsee in die Dolomiten

Nach dem Ausstieg folgt noch der Aufstieg auf den Hochalpenkopf (2542 m). Oben sind wir wieder fast ganz allein - nur ein anderes Paar hat dieses Ziel gewählt. Es zeigt sich wieder einmal, dass es ganz wenig abseits der überlaufenen bekannten Ziele auch zur Hochsaison noch Touren gibt, auf denen man ziemlich allein ist.

Der Abstieg führt über wunderschöne Blumenwiesen - übersät mit Eisenhut, Steinnelken und Edelweiß. In der Direttissima geht es hinunter zum Pragser Wildsee - wegen der nachmittäglichen Hitze hält sich das Vergnügen in Grenzen. Als wir dort ankommen, bläst der Föhn schon heftig, und erste Wolken zeigen sich. Abschließend stecken wir noch die Füße zum Abkühlen in den See und verstauen die Bergsachen - ein wunderschöner Bergurlaub geht nun langsam zu Ende, und wir treten langsam die Heimreise an.
Aufstieg 3:20, Abstieg 1:50.