Weihnachtlicher Nebel- und Raureif-Jog

Nach den üppigen Weihnachtsmenüs mit Fondue, Keksen und allen anderen Köstlichkeiten tut es gut, sich wieder einmal zu bewegen. Wenn es auch schwer ist den inneren Schweinehund zu überwinden - schließlich ist es kalt und nebelig - so hat doch die nähere Umgebung einiges zu bieten: Ein Nordic-Run bei Nebel und Raureif zum Toten Berg wird so zum kleinen Höhepunkt. Die Erkenntnis - sieh da, das Laufen funktioniert noch - wird da gleich zur Motivation fürs nächste Jahr ...

Natur, Besinnung und Musik: Adventwanderung nach Weinzierl

Eine wunderschöne winterliche Wanderung führte uns am Samstag Abend von Weißenkirchen nach Weinzierl: bei leichtem Schneefall durch die leicht angezuckerte Winterlandschaft. Oben im Waldviertel gab es dann eine Adventmesse, wo wir vom Chor der Kremser Singgemeinschaft die musikalische Untermalung zuständig waren. Nach einer Stärkung im Gasthaus Lang ging es wieder zurück nach Weißenkirchen. (insgeamt 12 km)

Stärkung mit Glühwein auf dem Weg nach Weinzierl am Walde

Laufen/Walken gegen den Burnout

In der letzten Zeit ist es still geworden um dieses Tourenbuch. Zu stark waren die Belastungen in der Schule, in Sachen Schulbuch und mit dem Projekt auf der Donau-Uni. Jetzt geht es aber wieder los! Gestern war ein kurzer Lauf nach Mauternbach auf dem Programm, heute bei mildem Herbstwetter ein Lauf/Walk im Dunkelsteiner Wald (Pflanzgartl - Wurmertal - Rotes Kreuz - 1:05). Da bläst der Wind die Gedanken fort und macht den Kopf wieder frei!

Graz-Halbmarathon - ein weiterer Lauf-Höhepunkt!

Nach einem dreitägigen Seminar in der Südsteiermark habe ich mich entschlossen, noch zwei Tage dranzuhängen und den Halbmarathon in Graz zu laufen. Karl Gutleder habe ich überzeugen können, auch mitzumachen. So treffen wir uns am Samstag in Graz, genießen noch den Abend in der Altstadt und übernachten im Hotel Mercure.
Der Tag des HM beginnt mit schönem, aber kühlem Wetter. Bis zum Start um 10 Uhr stellen sich aber optimale Bedngungen ein. Der Lauf selbst ist ein einziger Genuss (soweit das beim Laufen über 21,1 km zutreffen kann): Das Publikum ist streckenweise wirklich toll, die Strecke sehr schnell. Überhaupt gibt der Tross der Läufer ein sehr flottes Tempo vor. Ich laufe über weite Strecken mit einem Schnitt von nur wenig über 5 Min./km. Die letzten Kilometer sind dann etwas mühsam - es ist halt doch ein Unterschied, ob man einen Kurs so gut kennt wie den Wachau-HM, oder ob man über eine neue Strecke läuft. Vor dem Ziel an der Grazer Oper geht es noch ordentlich bergauf! Nach 1:49:09 komme ich ins Ziel - eine Steigerung von mehr als 3 Min. zum Wachau-Lauf! Karl war etwas schneller (1:46:20).
Insgesamt gesehen war es wieder ein tolles Lauferlebnis - strahlendes Wetter, eine gute Zeit ins Ziel gebracht, tolle Stimmung!

Herbstlauf

Zur Entspannung, zum Plaudern - nicht zuletzt auch als "Longjog" für den Graz-HM mache ich mich am Sonntag mit Maria wieder einmal auf die alt bekannte Runde am Weißenkirchner Höhenweg. Bei schönem Herbstwetter insgesamt 1:30 - teils als Nordic Walk, teils als langsamer Lauf.