Frauenlauf und Berglauf

Maria ist schon zum elften Mal am Frauenlauf im Wiener Prater - und das mit Rekordbeteiligung: Nicht nur insgesamt ist dieser Event mit mehr als 22 000 Starterinnen der größte Frauenlauf Europas, von der HAK Krems haben 25 Mädchen und 3 Kolleginnen die 5 km im Wiener Prater in Angriff genommen.
Ich suche mir ein Ersatzprogramm mit weniger Publikum: Von Münichreith auf einem einsamen Waldweg rund um den Ostrong. Zwar sind es "nur" 11 km, aber der Anstieg auf den Gipfel des Peilsteins hat es in sich: Es geht steil durch den Gatsch begauf - und zum Training bewältige ich die 270 hm in 23 Minuten. Weil das Wetter nicht gerade strahlend ist (Nebel, Nieselregen und Wind), verkürze ich die geplante Runde und bin nach 1:30 (11 km) wieder beim Auto zurück.

Ottensteiner Seelauf

9 km im nahen Waldviertel - das ist ein ideales Feiertagsprogramm. Bei schönem, im Gegensatz zur Vorwoche auch warmem Wetter führt die Strecke von Rastenfeld zum Stausee hinunter, dann ein Stück den See entlang und bergauf wieder zurück. Herausforderung ist vor allem die Steigung (etwa 100 hm) im zweiten Streckenteil. Mit 47:02 geht es ins Ziel - ich bin eigentlich überrascht von der guten Zeit.

Maria hat sich zum Walking-Bewerb angemeldet (6 km) und lässt die beiden Lokalmatadorinnen alt aussehen. Mit etwa 52 Minuten (leider erfolgt in diesem Bewerb keine Zeitnehmung) kommt sie als Erste ins Ziel. Was lernt man daraus? Man muss sich nur für den richtigen Bewerb anmelden!

Die Strecke des Ottensteiner Seelaufs (blau: Hauptlauf, orange: Walking)

Jauerling-Berglauf

Von Spitz auf den Jauerling: Das sind 8 km und 750 hm, und das hauptsächlich auf einem schmalen Waldweg. Pünktlich um 14:00 Uhr geht es los, und nach nach 59:02 Minuten ist die Sache auch schon wieder beendet. Das Wetter hält durch: Zuerst ist es bedeckt, nicht zu heiß. Erst nach dem Zieleinlauf fängt es leicht zu regnen an.

Fazit: Ein schöner Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen ganz in der Nähe. Die kleine Läuferschar (61 Starter/innen) wurde perfekt betreut durch Walter Zugriegel (mehr unter www.runnersworld.at/). Herausforderung ist vor allem der ständige Wechsel zwischen Laufen und Gehen auf den Steigungen.

Kurz vor dem Zieleinlauf am Jauerling

Training im April

Wieder zurück im mitteleuropäischen Frühling - und nichts wie hinein in die Laufschuhe und auf den Radsattel! Wenn auch der Schulalltag fordert, mich eine Verkühlung für eine Woche bremst und nicht immer Gelegenheit für eine Laufrunde ist, so gehen sich bis zum 30. April doch an die 50 km Lauf (nicht mehr??? - aber mit 1000 Höhenmetern!!!) aus. Im Mai sollten es dann schon mehr sein!